تغذیه سالم می‌تواند موجب ثبات انرژی در بدن کودکان شود، آن‌ها را تیز هوش و خلق و خوی آن‌ها را نیز متعادل کند. پیروی از گروه همسالان و تبلیغات تلوزیونی برای غذاهای بی ارزش، باعث شده که واداشتن کودک به خوردن غذاهای سالم، کاری غیرممکن به نظر بیاید. اما با این حال، والدین می‌توانند با انجام اقداماتی و بدون آنکه غذا خوردن را برای کودک خود به صحنه‌ی جنگ تبدیل کنند، عادات سالم و صحیح غذا خوردن را به او بیاموزند. با تشویق کودک خود برای داشتن عادات غذایی سالم، تاثیر بسیار بزرگی بر تمام زندگی کودک خود خواهید گذاشت.